はじめに
「人見知りを克服したい」
そう思って頑張れば頑張るほど、うまくいかなくて落ち込んでしまうことはありませんか？
私自身、長い間「どうにか人見知りを直したい」と必死に努力していました。
でも、その努力が空回りしていたことに気づいたとき、ようやく第一歩を踏み出せたのです。
そのきっかけになったのは、“あることをやめること”でした。
私が陥っていた「間違った努力」
以前の私は、
- もっと上手に話せるようにしなきゃ
- 場を盛り上げられる人にならなきゃ
- 変に思われないようにしなきゃ
と、「〜しなきゃ」で頭の中がいっぱいでした。
一見、向上心があるように思えますが、実はこれが私を苦しめていた原因でした。
なぜなら、「本当の自分はダメだ」と否定する前提で努力していたからです。
第一歩は「自分を否定するのをやめること」
人見知りを克服する本当のスタートラインは、**「自分を否定するのをやめること」**でした。
「緊張してもいい」
「話が詰まってもいい」
「人見知りの自分でも大丈夫」
そう受け止められるようになったとき、心がスッと軽くなり、少しずつ人と話すのが怖くなくなっていきました。
私が実際にやったこと
否定をやめるために、まず小さな工夫をしました。
- 「うまく話そう」ではなく「ちゃんと聞こう」と意識する
- 緊張しても「今ドキドキしてるな」とそのまま感じる
- 人と比べる代わりに「昨日より少しできたこと」を見つける
これを繰り返すうちに、人との会話が少しずつ楽になり、自分らしくいられる場面が増えていきました。
あなたへのメッセージ
人見知り克服は「特別な技術」から始まるのではありません。
第一歩は、「自分を否定するのをやめること」。
そこから初めて、人との関わりを前向きに楽しむ余地が生まれてきます。
あなたも「人見知りの自分」を責めるのではなく、優しく受け止めるところから始めてみませんか？
おわりに
私のテーマは、
「恐れを超えて、心を自由に。」
完璧に振る舞う必要はありません。
そのままのあなたで、人とのつながりを築いていける未来を応援しています。