2025年9月

モヤモヤを無理に消そうとしなくても大丈夫。日常でできる簡単セルフケアで、心を少し軽くする方法を紹介します。人間関係や緊張に悩む方へ。

人見知り克服の第一歩は「特別な会話術」ではなく“自分を否定するのをやめること”。人見知りに悩んでいた私の体験から、克服のヒントと実践方法をお伝えします。

安心して人とつながるために必要なのは「完璧な自分」ではなく、ありのままの自分。人の目が気になり苦しかった私の体験から、完璧さを手放すヒントと人間関係をラクにする方法をお伝えします。

論理的に考えても解決できなかった私が、“感情へのアプローチ”で救われた理由を体験談から解説。人見知り・緊張・対人恐怖で悩む方へ、頭で解決できない心の問題に光を当てるヒントをお伝えします。

対人恐怖で悩む人がやってしまいがちな５つの習慣と、その手放し方を解説。人の目が気になる・緊張で苦しい・自分を責めてしまう方へ、小さな突破口と心を軽くするヒントをお届けします。

30年以上、人見知り・緊張・対人恐怖に悩んできた私が、「恐れを超えて、心を自由に」生きられるようになるまでの体験談。小さな突破口や心を軽くする実践方法を紹介します。

1. 「感情を出せない自分」に疲れていま